piersi z kurczaka jak

24. Dzień Testu ( trening: brak) Trening: brak Dieta: Rano makaron pełnoziarnisty z serem biały.. potem spaghetii + piersi z kurczaka z pieczarkami - za***isty smak !!! no i pojechałem do roboty.. a tam takie jedzenia jak: rosół.. flaki hehe.. schab z surówką i kopytkami.. chińszczynza z ryżem z duża ilośći piersi z kurczaka.. kasza gryczana + [...]

[...] Aktualna dieta: Dzień treningowy Posiłek 1 400g białek jaj + 140g płatki owsiane + 5g cynamon + 40g masło orzechowe + 30g dżem z czarnych porzeczek Posiłek 2 200g piersi z kurczaka + 75g makaron durum + 200g brokuł + 10g olej lniany Posiłek 3 200g piersi z kurczaka + 75g ryż paraboliczny + 200g warzyw + 10g oliwa z oliwek Posiłek 4 [...]

[...] ładujący (w 2 turach) 1022 kcal . B:25,1g . T:40,8g . W:138,2g (ee, jakieś tam szacunki) 4. herbata z cukrem, 0,5l izotoniku, 6 batoników typu "corny", kawałek piersi z kurczaka (w ciągu nocy) 997 kcal . B:22,3g . T:20,4g . W:179,5g Razem: 2967 kcal . B:130g . T:87g . W:423g Aero? Trucht/marsz po śniegu kopnym/ubitym/zlodziałym [...]

[...] nie pomyslal ze odzywki sa zwyczajnym pozywieniem i by sie do nich nie "przyzwyczail"... i jak juz zaczenisz to stosowac to powiedz mamie by ci piekla w***** piersi z kurczaka i wp*****laj je... pomoga ci zbudowac mase... dobra koncze... zrob co chcesz... moze jeszcze zaczekaj i zacznij sobie brac kolo polowy czerwca pocatka [...]

[...] 1,5% - 320g 1 jajo kurze - 60g Preventic500 - 2 tabs Posiłek II (w szkole) 2 kromki chleba z szynką Posiłek III (po szkole, przedtreningowy) Kasza gryczana 100g Mięso z piersi z kurczaka 125g Vit C Glicerol 10g TRENING Podczas treningu wypiłem domowej roboty "energy drinka". Woda wysokozmineralizowana, cukier 35g, cytryna Posiłek [...]

piersi z kurczaka czasem mozna w lidlu wyhaczyc z krotka data waznosci z 30% przecena, to wtedy znosna cena jest. 45 min to akurat odcinek jednego serialu, wtedy to nawet jakos mija, jak sie czlowiek skupi na ogladaniu.

[...] nie jadłem bo o 13:00 miałem obiad: - 2 pałki z kurczaka przygotowane w piekarniku - 150g ziemniaków gotowanych bez sosu - ok. 70g surówki O godz. 15:00 zjadłem: - 200g piersi z kurczaka - 70g musli + 200ml mleka Później pojechałem na saunę. Po saunie przyjąłem 10g Storma + 700ml wody. Na kolacje zjadłem: - galart z kurczaka matczynej roboty [...]

[...] mi tutaj omlet, często mam tak, że mam 5-10minut i to dosłownie na przejście z jednego do drugiego budynku, stąd rozrabiam gainera w ilości 100g. po drodze. 3. 15-16 200g piersi z kurczaka 100g. ryżu 10ml oliwy z oliwek TRENING 4. 18-19 200g piersi z kurczaka 100g. ryżu 10ml oliwy z oliwek 5. 20-21 100g twarogu *Czasami do 3/4 posiłku warzywa [...]

[...] , która może nie do końca na zdjęciu wygląda ale jest zaj**ista i szybka do roboty, dzisiaj wleciały 2 takie porcje co dało łącznie 120g ryżu (po 60g na posiłek) , 450g piersi z kurczaka (225g na posilek) , reszta to passata, puszka pomidorów krojonych i przyprawy /SFD/Images/2016/7/29/f1753267153d45938b3ceb1ef28098c2.jpg Jutro barki+łapy, w [...]

[...] ale wiem,że lada chwila się to źle skończy. Dlatego daję sobie jeszcze 2 dni luzu, ogólnie jutro i pojutrze nie będe na pewno leciał grubo z jedzeniem. Sam robię z 1kg piersi z kurczaka pyszną sałatkę z fasolą czerwoną , ananasem (Jest na jednym foto ponizej), Renia przygotuje jakieś mini pizzerinki, do tego wleci pewnie coś domowego . [...]

[...] pow Tył barków i kaptur po 4 serie po 20 powtórzeń Dieta: 75 g płatków owsianych, 300g białek jaj, 30g wpc, 30g masła orzechowego albo orzechy albo żółka 50g ryżu, 175g piersi z kurczaka, 20g oliwy, warzywa 50g ryzu, 175g piersi z kurczaka, 20g oliwy, warzywa 50g ryzu, 175g piersi z kurczaka, 20g oleju mct lub kokosowego- posiłek przed trng [...]

[...] owsianych + 40g szynki z kurczaka 2. 4 jaja sadzone + 110g chleba zytniego 3. 200g udziec z indyka z rosolu + 65g makaronu w rosole :) +25g oliwy z oliwek + jablko 4. 150g piersi z kurczaka z rosolu + 65g makaronu w rosole :)+ 25g nerkowcow +25g slonecznika 5. Sledzie 130g + 120g chleba zytniego razowego + pomidory ze smietana SUPLEMENTACJA [...]

[...] cykl utrzymania formy, ale cóż.. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Sobota: Posiłek I OMLET: 45g owsianki, 25g odżywki białkowej na łyce oliwy Posiłek II 100g piersi z kurczaka, 33g ryżu brązowego, ogórki Posiłek III 100g piersi z kurczaka, 33g ryżu brązowego, pomidory, łyżka oliwy z oliwek Posiłek IV 100g piersi z kurczaka, 33g [...]

[...] jeszcze:D Dzień diety :31/119 Ocena diety :11/10 no dziś tak dam bo poprostu super poszło co by nie mówić plus udało wprowadzić 6 posiłek:) I śniadanie 80g makaronu 50g piersi z kurczaka 250ml mleka 3,2% UWAGI: męczy mnie ten makaron:) jest paaaskudny już:) II śniadanie 150g piersi z kurczaka III posiłek 100g piersi z kurczaka 20g orzechów [...]

[...] za słabo się męcze, będę na skakance skakał bo tutaj ciężej mi, a jak śnieg stopnieje chociaż troche bd biegał teraz tk to będzie wyglądało I śniadanie 30g ryż biały 50g piersi z kurczaka 1 ogórek kiszony 250ml mleka 3,2% (czyli zamiast makaronu ryż i ogórek, mimo że mniej wyjdzie wiecej ww więc ok) II śniadanie 100g piersi z kurczaka (-50g [...]

[...] a to za wczoraj http://www.youtube.com/watch?v=EJsZcPv0BS0&feature=related :) Joł Dzień diety: 36/119 Ocena : piękne 10/10:) I śniadanie 50g ryż 60g piersi z kurczaka 250ml mleka 3,2% II śniadanie 100g piersi z kurczaka 20g orzechów III posiłek 100g piersi z kurczaka IV posiłek jajecznica 5 jaj 60g szynki 250ml herbaty V [...]

[...] dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków udca 1000mg ed acard 150mg dziennie Micha: 1. 100g ryż biały, 10g masła orzechowego, 125g piersi z kurczaka, 30g WPI 2. 100g ryż biały, 100g banan, 125g piersi z kurczaka, 42g WPI 3. 50g ryż biały, 250g piersi z kurczaka 4.b-50g ww-0g t-10g 5.b-50g ww-0g t-10g [...]

[...] ojca na szybkosci. Nastepnym razem bede pichcil dzien przed. I posilek 5 jajek calych + 2 duze pomidory II posilek schabowy + ziemniaki + buraczki z cebula III posilek 300g piersi z kurczaka + 100g ryzu + 300g kapusty kwaszonej IV posilek 200g twarogu poltlustego + cebula 1. na czczo Thermo Stim 2 caps + Tauryna 3caps 2. Po sniadaniu Vita-min + [...]

[...] to eleganckie śniadanko,biorąc pod uwage skład, bo smakowo nie wymiata heh .. W szkole ser biału + makaron pełnoziarnisty.. po szkole spaghetii z makronu pełnoziarnistego + piersi + 2 bitki wołowe + chleb pełnoziarnisty.. Po treningu posiłek widoczny na poniżej fotce.. czyli : 200g piersi z kurczaka grilowanej + ponad 100g makaronu [...]

[...] jem w dzień treningowy do 45min po treningu pierś z kurczaka 120g i 100g makaronu + jakieś warzywa, to w dzień nietreningowy zmniejszam zawartość tego posiłku do: ok 100g piersi z kurczaka, i 80g makaronu + warzywa. Michail i prosze pisz nick osoby do której się zwracasz w danym momencie Pozdrawiam. *** SNP *** -> [...]